【专访嘉宾】
章沛然：英国华威大学心理学学士，英国伦敦大学学院精神分析理论硕士。现回国于上海乐天心理咨询中心任咨询部副主任，为壹心理认证心理咨询师之一。我是章沛然，欢迎广大身心灵同好前来吐槽。
Part1：孤独，让我们和自己在一起
几乎每个人都会体验孤独，就像每个人都会体验抑郁一样。回想你人生中经历过最孤独的时刻，你会有怎样的感受呢？它你能带给我们什么？
Q1：阿桑的《叶子》里有句歌词：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。相对于热衷于社交的外向者而言，可能内向者会把更多的时间用在与自己相处上，体会更多的孤独。那么，你认为内向者的孤独与外向者所体会到的孤独有区别吗？如果有，有什么不同？
不好意思，这里请允许我稍微修正一下其中的两个概念：在心理学中，“内向者”与“外向者”的定义和我们一般意义上所说的含义略有不同。
在心理学定义中，外向者是指更擅长通过与人交往来补充自我能量的人。他们经由沟通、分享来将外界反馈转化为能量，感悟生命的意义，从而填充自己的内在力量。而内向者则更擅长通过独处、经由自己对生活的观察和对宇宙的感悟来补充内在能量。也就是说，所谓的“内向”和“外向”其实和人的性格没有必然联系，只是个体擅长补充内在能量的方式不同罢了。一个内向者未必就是沉默寡言的人，相反，他可能同样善于社会交际、在人群中爱说爱笑，只是相比之下，他更喜欢体验孤独，因为这让他感觉更舒适、更能够补充自我的能量。
因此，我认为从这一层意义上，内向者与外向者所体会到的孤独是略有不同的。也许内向者更能够享受孤独、挖掘孤独的魅力，而外向者则更能够经由孤独找到前进的动力，以此来摆脱孤独。
当然，很少有百分之百内向或外向的人，通常我们每个人都会混合有内向和外向的两种因素，只是更倾向于其中的某种罢了。
Part2：孤独如海，不可填
Q2：很多单身的年轻人在孤独、寂寞的时候就想谈恋爱，认为亲密关系能够缓解我们的孤独感。你如何看待这种行为？
这个话题简直可以拿出来单独写一片论文了，所以这里我只是简要表达一下我的看法。
简单来说，健全而成熟的亲密关系确实可以减少内心的孤独感。然而这种亲密关系应该是建立在两个自身圆满、内心成熟的人之前所形成的相互联系，这种健全的亲密关系才是稳固、能给彼此带来积极能量的正向关系。而如果是想借由谈恋爱来填补内心空虚的人，很可能是还没有“能力（这里说的是心理能力）”形成健全亲密关系的人。这种情况下为了一时逃离孤独感而谈的恋爱，也许在短期内能够起到缓解孤独感的奇效，但由于双方内心的不成熟，有可能没有办法维持长久而健全的关系，甚至在长久看来，当这种不成熟关系中的双方在面对交往期间的冲突甚至是分离期的焦虑时，由于不恰当的处理，还可能对彼此心中的孤独感造成雪上加霜的负面影响。所以，我不是很赞同这种建立在不成熟心态上的、短期高效但远期后遗症令人堪忧的摆脱孤独感的方法。
归根结底，要摆脱孤独感的根本方法并不是找另一个有孤独感的人抱成一团，而是将自己先发展成圆满健全的人。这样不论是否在与人恋爱，都能够获得内心的持续充实和成长。
当然，我也曾见过许多虽然开头是因为寂寞，但是在恋爱过程中，两人都经由互相学习、不断成长，最后发展成为健康、甜蜜的恋爱关系的例子。世事无绝对，关于这点，主要还是看个人的品性和修为了。
祝大家都能早日找到属于自己的幸福！
也许确实如此，孤独感是我们每个人都必将面对、无法逃避的课题，然而它同时也是我们生命中的一种特别感受，是我们人生的一部分。正因为有着这些许许多多色彩斑斓的心情和感受，我们的生命才如此神秘和美好。
既然每个人都是生而孤独的，那我们还有什么可孤独的呢？
开个玩笑。
相信一切都是宇宙最好的安排。
祝每个人都能找到生命中的喜悦，发现自我的美好。